Faire un break pour sauver son couple : règles et conseils

L’amour est un sentiment merveilleux, mais vivre en couple au quotidien n’est pas toujours facile. Entre les disputes, le manque de communication, la routine qui s’installe, de nombreux couples traversent des moments difficiles qui peuvent mettre leur relation en péril. Heureusement, avant d’en arriver à la rupture, il est possible de tenter de sauver son couple en faisant une pause, aussi appelée « break ».

Qu’est-ce qu’un break dans un couple ?

Un break dans un couple consiste à prendre ses distances pendant une durée déterminée afin de faire le point sur la relation. Concrètement, cela signifie :

1. Ne plus vivre ensemble pendant cette période
2. Limiter les contacts (appels, messages, etc.)
3. Prendre du temps pour soi, pour réfléchir à ce que l’on veut vraiment

Le but n’est pas de rompre, mais de mettre la relation en pause le temps d’y voir plus clair et de résoudre ses problèmes personnels. Le break peut permettre de raviver des sentiments qui s’étaient éteints avec l’usure du temps et de retrouver l’envie d’être ensemble.

Pourquoi faire un break ?

Voici les principales raisons qui peuvent pousser un couple à faire une pause :

1. Une relation devenue toxique : disputes, reproches, mésententes quasi permanentes… Lorsqu’un couple devient toxique au point de rendre les partenaires malheureux, le break permet de souffler et de remettre les problèmes à plat.
2. Un manque de communication : lorsque les partenaires ne se parlent plus et s’éloignent petit à petit, le break est l’occasion de questionner cette relation et de rétablir le dialogue.
3. La routine s’est installée : plus de complicité, une sexualité en berne, une lassitude qui s’installe… Le break est une façon de casser cette routine néfaste pour le couple.
4. Un besoin d’indépendance : parfois, un des partenaires ressent le besoin de s’aérer et de prendre du temps pour lui. Cela ne remet pas forcément en cause ses sentiments.
5. Une infidélité : après une tromperie, le pardon est parfois difficile à accorder. Un break peut permettre au partenaire trompé de réfléchir au devenir de la relation.
6. Une période de doute : il arrive d’avoir des doutes sur ses sentiments et de ne plus savoir si l’on est encore amoureux. Le break est alors une façon de faire le point avec soi-même.

Les bénéfices d’un break amoureux

S’il est correctement utilisé, le break peut offrir de nombreux bénéfices aux couples en crise :

1. Prendre le recul nécessaire pour analyser les problèmes
2. Se recentrer sur soi et sur ses propres besoins
3. Rééquilibrer la relation en reconstruisant une intimité
4. Apaiser les tensions et renouer le dialogue
5. Raviver le désir en cassant la routine
6. Renforcer les sentiments grâce à la distance
7. Se rendre compte de l’importance de l’autre dans sa vie

Le break peut ainsi devenir un nouveau départ pour le couple, l’occasion de repartir sur des bases saines et apaisées. À condition bien sûr qu’il soit réalisé dans de bonnes conditions…

Les risques du break pour le couple

Un break mal préparé ou trop longtemps prolongé peut au contraire s’avérer désastreux et mener à la rupture. On peut notamment craindre :

1. Que l’un des partenaires ne supporte pas la distance
2. Qu’il y ait une remise en couple avec un ex pendant cette pause
3. Qu’on prenne goût à la vie de célibataire
4. Qu’on ne ressente pas le manque de l’autre
5. Que les problèmes de fond ne soient finalement pas résolus
6. Qu’on réalise que la relation est terminée pendant ce break

Tout l’enjeu d’un break réussi est donc de le préparer minutieusement pour maximiser les chances de sauver son couple.

Comment bien préparer son break amoureux ?

Pour que le break soit constructif et atteigne son objectif, il est indispensable de bien le préparer et de respecter quelques règles. Voici nos conseils :

1. En discuter en amont et y réfléchir à deux
2. Fixer clairement un début et une fin au break (éviter qu’il ne s’éternise)
3. Définir ensemble des règles et des limites à ne pas franchir
4. Continuer à communiquer pendant cette pause (prendre des nouvelles, faire le point sur son ressenti)
5. Se concentrer sur soi (pas question de sauter dans les bras d’un autre !)
6. Ne pas forcer le retour et laisser faire les choses naturellement

Bien organisé, le break devient ainsi une opportunité de se retrouver et de consolider son couple. Attention cependant à ne pas le faire trop souvent : à utiliser avec modération donc !

Les signes qui montrent que le break a marché

Comment savoir si cette mise entre parenthèses de quelques semaines ou mois a porté ses fruits ? Voici les signes qui montrent que le break a fonctionné :

1. On a réglé en profondeur nos problèmes personnels ou de couple
2. La communication et la complicité se sont améliorées
3. On se comprend mieux et on est plus attentif l’un envers l’autre
4. Les reproches et les tensions ont diminué, voire disparu
5. On apprécie à nouveau les moments passés ensemble
6. Le désir et la passion se sont ravivés
7. On ressent à nouveau des papillons dans le ventre

Si la plupart de ces signes sont présents, c’est que votre histoire d’amour mérite d’être poursuivie et que le break aura servi à la renforcer durablement !

Que faire après le break ?

Une fois la période de pause terminée, il est important de faire le bilan et de rediscuter de votre relation de couple. Posez-vous les bonnes questions :

1. Qu’est-ce que cette période m’a apporté sur moi-même et sur nous ?
2. Qu’est-ce qui a changé positivement dans notre couple ?
3. Quels problèmes persistent encore ?
4. Ai-je envie de me remettre en couple avec mon partenaire ?

C’est le moment d’avoir une discussion franche et honnête sur vos sentiments respectifs. Soyez à l’écoute l’un de l’autre. Si vous êtes tous les deux prêts à vous réinvestir dans la relation sur des bases plus saines, c’est que votre histoire mérite de continuer. Dans le cas contraire, il vaut mieux rompre définitivement pour pouvoir tourner la page chacun de son côté.

Les clés d’un break réussi dans son couple

En résumé, voici tous nos conseils pour réaliser une pause constructive when vous traversez une passe difficile :

1. En parler ensemble plutôt que de le subir
2. Fixer une durée maximum (pas plus de 2 mois)
3. Mettre en place des règles et des limites
4. Continuer à communiquer pendant cette pause
5. Prendre du temps pour faire le point avec soi-même
6. Éviter absolument toute nouvelle relation sentimentale
7. Faire un bilan et en discuter une fois le break terminé

Employé à bon escient, le break peut devenir votre meilleur allié pour consolider votre amour. Alors n’ayez pas peur d’y recourir en cas de coup de mou. C’est souvent la dernière cartouche à jouer avant la rupture !