Mis à jour le 27 novembre 2024 par Samy
La vie de couple est parsemée d’embûches. Au fil du temps, la routine peut s’installer, le désir s’estomper, la communication se tarir… Autant de facteurs qui peuvent mettre votre relation en péril. Mais comment savoir si votre couple est véritablement en danger? Existe-t-il des signes avant-coureurs de rupture?
Dans cet article, nous allons passer en revue les principaux indicateurs qui doivent vous alerter et vous pousser à réagir avant qu’il ne soit trop tard. Des experts en relations de couple nous livrent leurs conseils pour identifier les failles et y remédier. Car oui, même si la situation semble compromise, il est possible de revenir de loin et de donner une seconde chance à son couple!
1. Vous ne communiquez plus
Le dialogue est le ciment du couple. Quand la communication se tarit, c’est mauvais signe. Votre partenaire et vous-même dialoguez de moins en moins, vous vous contentez du strict minimum concernant l’organisation du quotidien mais vous n’échangez plus sur vos sentiments, vos envies, vos rêves. Chacun vit dans son coin, mais vous formez toujours un couple aux yeux de la loi et de votre entourage.
Cette situation peut perdurer des mois, voire des années. Jusqu’au jour où l’un des partenaires décide de rompre car il ne se sent plus épanoui dans cette relation. La rupture arrive alors comme un cheveu sur la soupe pour l’autre, qui pensait que malgré tout, le couple tenait bon.
Quand la communication se tarit, c’est mauvais signe. Votre partenaire et vous-même dialoguez de moins en moins, vous vous contentez du strict minimum concernant l’organisation du quotidien mais vous n’échangez plus sur vos sentiments, vos envies, vos rêves.
Que faire?
Si vous vous reconnaissez dans ce schéma, il est urgent d’avoir une discussion et de renouer le dialogue. N’hésitez pas à suivre une thérapie de couple si vous ne parvenez pas à communiquer seul à seul. Un médiateur saura vous aider à vidé vôtre sac, exprimer vos frustrations et rétablir la communication.
2. Plus de vie de couple
Autre indicateur qui ne trompe pas: vous ne faites plus rien ensemble et menez deux vies parallèles. Plus de restaurant en amoureux, de séances de cinéma, de week-ends complices… Vous vous croisez à la maison mais vos horizons se sont éloignés au fil du temps. Chacun a ses activités, ses amis, ses hobbies de son côté de plus en plus.
Résultat, vous ne partagez plus de moments privilégiés à deux, votre quotidien ressemble à celui de deux colocataires. Votre partenaire est peut-être encore très présent pour vous, mais uniquement de façon pragmatique. Sur le plan émotionnel en revanche, le lien s’est distendu.
Autre indicateur qui ne trompe pas: vous ne faites plus rien ensemble et menez deux vies parallèles. Plus de restaurant en amoureux, de séances de cinéma, de week-ends complices…
Que faire?
Là aussi, il est urgent de réagir! Prenez conscience que votre histoire d’amour est en train de se transformer en relation de convenance. Votre couple vous procure encore certains avantages sur le papier (sécurité affective et matérielle, famille recomposée qui tient debout…), mais vous n’êtes plus amants.
Pour raviver la flamme, inscrivez-vous à un stage de réconciliation amoureuse. Au programme : exercices pratiques, jeux de rôle, remise en question… Tout un arsenal pour vous redécouvrir et instituer à nouveau des rituels de couple.
3. Disputes récurrentes
Les reproches fusent, la moindre étincelle déclenche une explosion. Telle une guerre larvée, votre quotidien de couple est devenu un champ de bataille où s’affrontent rancœurs, griefs passés jamais pardonnés, désaccords profonds…
Les torts sont bien souvent partagés. Mais vous êtes dans une impasse car personne ne veut faire le premier pas. Résultat, vous restez ensemble par habitude, par confort ou par peur de l’inconnu, alors que vous vous faites plus de mal que de bien. Jusqu’au jour où la dernière dispute sonne le glas de votre union.
Les reproches fusent, la moindre étincelle déclenche une explosion. Telle une guerre larvée, votre quotidien de couple est devenu un champ de bataille où s’affrontent rancœurs, griefs passés jamais pardonnés, désaccords profonds…
Que faire?
Si ce tableau vous semble familier, prenez conscience de la toxicité de votre relation. Même animés des meilleures intentions du monde, vous ne parvenez plus à communiquer sans agressivité. Dans ce cas, il est plus sage de prendre ses distances, voire de rompre si la situation perdure. Certes, rien n’est jamais tout blanc ou tout noir dans un couple. Mais votre santé mentale est prioritaire!
4. Vous ne vous désirez plus
Le désir est fluctuant dans une relation de longue durée, c’est normal! Il est toutefois inquiétant que votre attirance physique mutuelle se soit éteinte depuis des mois, voire des années. Le sexe était déjà peu fréquent, mais en son absence totale, vous vous transformez en colocataires, puis en étrangers l’un pour l’autre.
Sur le papier, rien ne vous sépare et rien ne devrait menacer votre couple. Sauf que dans les faits, le manque d’intimité a distendu vos liens et vous empêche de communier comme avant. Le plaisir charnel avait pourtant été une composante essentielle de votre union jadis. Son absence laisse un immense vide émotionnel.
mais en son absence totale, vous vous transformez en colocataires, puis en étrangers l’un pour l’autre.
Que faire?
Exprimez vos frustrations à votre partenaire. S’il ou elle comprend votre désarroi mais se sent aussi impuissant(e), envisagez une thérapie de couple avec un sexologue. Les professionnels sauront poser les bonnes questions pour comprendre d’où vient le blocage et y remédier.
5. Manque de tendresse
À l’inverse, il est possible que votre attirance physique soit intacte mais que les élans de tendresse affective se soient raréfiés avec les années. Plus de mots doux ni de gestes de réconfort. Vous continuez à avoir des relations sexuelles qui vous satisfont mais le reste du temps, vous vous comportez en colocataires polis plutôt qu’en amants transis.
En somme, le désir brut est là mais la dimension affective fait défaut, or c’est elle qui soude et pérennise avant tout un couple sur le long terme. Son absence ou quasi absence vous fait sentir que quelque chose d’essentiel s’est perdu en chemin.
les élans de tendresse affective se soient raréfiés avec les années. Plus de mots doux ni de gestes de réconfort.
Que faire?
Verbalisez ce manque auprès de votre conjoint(e) et interrogez-le/la sur ses sentiments. Peut-être ressent-il/elle la même chose? Dans ce cas, réinstaurez des rituels de tendresse (soirées câlins, slows enlacés, week-ends en amoureux…). Si votre partenaire ne comprend pas votre demande en revanche, orientez-vous vers une thérapie de couple pour raviver la flamme!
6. Infidélité
Certains signes ne trompent pas… Vous avez surpris des messages, vu des photos compromettantes ou vous êtes sûr que votre partenaire vous a menti sur ses horaires et ses fréquentations. Bref, tout indique qu’il ou elle a une liaison extra-conjugale depuis un certain temps. Une trahison qui menace directement l’avenir de votre couple.
Au-delà de la douleur de la tromperie, vous vous interrogez. Votre moitié cherchait-elle à combler un manque affectif? Sa plus grande implication dans cette nouvelle relation signifie-t-elle qu’il ou elle s’est éloigné de vous?
a une liaison extra-conjugale depuis un certain temps. Une trahison qui menace directement l’avenir de votre couple.
Que faire?
Tout dépend si l’infidèle regrette son écart et est prêt à tout pour se faire pardonner… Ou s’il ou elle envisage clairement de vous quitter pour vivre cette nouvelle relation. Dans le deuxième cas, la rupture est inévitable. Dans le premier, une thérapie de couple s’impose pour panser les blessures, pardonner, rétablir la confiance et solidifier votre union.
7. Désaccords sur l’avenir
Vos attentes et ambitions personnelles étaient alignées au début de votre relation, mais ce n’est plus le cas aujourd’hui. L’un a le projet de déménager à l’étranger quand l’autre souhaite rester près de sa famille, l’un rêve d’avoir des enfants quand l’autre ne s’en sent pas capable…
Ces désaccords de fond sur vos plans de vie sont révélateurs. Si aucun ne veut faire de concession, votre couple vit ses derniers instants. Même pleins d’amour l’un pour l’autre aujourd’hui, vous vous orientez vers des chemins différents pour le futur.
Vos attentes et ambitions personnelles étaient alignées au début de votre relation, mais ce n’est plus le cas aujourd’hui.
Que faire?
Il vous faut une discussion franche et convaincre l’autre de faire évoluer ses plans. Pas facile, car cela signifie renoncer à certains rêves… Si aucun terrain d’entente n’est possible, préparez une séparation à l’amiable avant que les rancoeurs ne s’installent. Une thérapie de couple pourra vous y aider.
8. Différence de valeurs
Autre écueil, vous n’avez plus les mêmes valeurs et la même vision du monde. Politique, écologie, éducation des enfants, tolérance envers certains comportements, goûts culturels… Sur tous ces sujets essentiels, vous vous opposez et ne parvenez pas à trouver un juste milieu.
Au quotidien, cela se traduit par des tensions, des jugements ou un sentiment de supériorité de part et d’autre. Difficile dans ces conditions de former un front uni et de prendre des décisions communes sereinement…
vous vous opposez et ne parvenez pas à trouver un juste milieu.
Que faire?
Vous vous êtes construit votre personnalité chacun de votre côté avec le temps, c’est normal d’évoluer différemment. Pour autant, il faut essayer de renouer le dialogue et trouver des points de convergence sur certains sujets cruciaux.
Sinon, au risque de sombrer dans le dénigrement mutuel, une séparation s’impose. Vous retiendrez le positif de cette relation et continuerez à évoluer sereinement, mais chacun de votre côté.
9. Intervention d’un tiers
Autre cas de figure, votre entourage joue les trouble-fêtes et met en péril votre couple. Par jalousie, manque d’empathie ou autre, vos proches distillent des critiques, des reproches, des conseils non sollicités sur votre relation.
Résultat : ils sèment le doute et la zizanie dans votre esprit. Vous accordiez encore le bénéfice au doute à votre partenaire, mais vos amis ou votre famille vous poussent à rompre en vous mettant la puce à l’oreille.
votre entourage joue les trouble-fêtes et met en péril votre couple. Par jalousie, manque d’empathie ou autre, vos proches distillent des critiques, des reproches, des conseils non sollicités sur votre relation.
Que faire?
Affirmez votre libre-arbitre! Si tout n’est pas rose dans votre couple mais que vous tenez encore à votre moitié, faites fi des avis extérieurs. Attention toutefois à ne pas vous voiler la face en cas de réel danger.
Vous pouvez suivre une thérapie seul ou en couple pour prendre le recul nécessaire par rapport à votre situation amoureuse. Le thérapeute vous aidera à démêler le vrai du faux!
10. Ne plus faire d’efforts
Le laisser-aller et la paresse guettent nombre de couples de longue date : on ne cherche plus à séduire l’autre, à lui faire plaisir ni à pimenter le quotidien. Résultat, on s’habitue à ce que le lien se distende, la passion s’évanouisse.
On reste ensemble par convenance plus que par envie. Trop installé dans ses habitudes, le couple ne se donne même plus la peine de remettre son union en question.