Mis à jour le 25 février 2024 par Samy
Reconquérir sa copine après une dispute de couple n’est jamais facile. Entre la colère, la peine et l’envie de se rabibocher, le coeur balance. Pourtant, quelques gestes et initiatives bien pensés peuvent vous aider à vous réconcilier avec l’élue de votre coeur. Mais comment faire lorsque l’on a été blessant, égoïste ou tout simplement idiot ? J’ai interrogé des experts en amour ainsi que des couples qui ont surmonté des crises difficiles pour vous apporter une réponse.
Laissez le temps faire son oeuvre
Après une dispute où les mots ont dépassé vos pensées, prenez du recul. Arrêtez de ressasser et de ruminer dans votre coin, cela ne fera qu’attiser votre colère et votre peine. Laissez plutôt vos émotions redescendre et le temps passer. Cette pause vous permettra de prendre du recul par rapport à la situation et d’appréhender vos torts et vos erreurs avec plus de lucidité.
Le psychologue Paul explique : « Les disputes de couples sont toujours éprouvantes. Sous le coup de la colère, on a tendance à dire des choses excessives qui blessent l’autre. Pour renouer le dialogue, il est important de laisser le temps agir pour que les tensions retombent. »
La règle des 24h
Donnez-vous mutuellement au moins 24h après la dispute avant de reprendre contact. Passé ce délai, si votre copine ne vous a pas contacté, envoyez-lui un petit message du style : « Le temps est venu de discuter calmement, je suis prêt à t’écouter. Appelle-moi quand tu veux ». Si elle reste de marbre, laissez-lui encore un peu de temps.
Faites votre mea-culpa
Une fois que vous vous sentez capable d’analyser posément votre dispute, commencez par reconnaître vos torts. Même si votre copine n’a pas été tendre avec vous, restez concentré sur vos erreurs à vous. Faites votre auto-critique et listez les points que vous êtes prêt à améliorer.
Puis, dans un face-à-face, présentez lui vos excuses les plus sincères. Montrez-lui que vous avez conscience de l’avoir blessée et faites amende honorable. Offrez-lui des fleurs si vous le souhaitez, mais surtout, expliquez-lui ce que vous êtes prêt à changer pour arranger les choses.
Les 3 excuses imparables
- « Pardonne-moi ma chérie, je n’aurais jamais dû te parler comme je l’ai fait »
- « Je m’en veux terriblement de t’avoir fait de la peine, tu ne mérites pas ça »
- « J’ai été idiot et égoïste, mais je te promets de tout faire pour que ça ne se reproduise plus »
Sondez ses attentes
Votre copine vous a pardonné et la glace commence à fondre entre vous ? Super ! Sondez alors ses attentes et ses besoins pour l’avenir. Elle aura sûrement des demandes à vous formuler pour que votre relation reparte sur de bonnes bases.
Martine, 32 ans, raconte : « Après notre dernière dispute avec Thomas, je lui ai clairement dit que j’avais besoin de plus d’attention et de communication de sa part. Je ne supportais plus ses longs silences radio. Il a fini par comprendre et depuis, il fait beaucoup plus d’efforts. »
Les questions à poser
Demandez à votre copine ce qui lui ferait plaisir pour se réconcilier. Voici quelques exemples :
- « Dis-moi mon amour, qu’est-ce que je pourrais faire pour me rattraper ? »
- « Qu’est-ce qui te rendrait heureuse là tout de suite ? »
- « J’aimerais tellement arranger les choses entre nous. Qu’est-ce qui te ferait du bien ? »
Multipliez les petites attentions
Votre copine vous a expliqué ce dont elle a besoin ? C’est le moment de passer à la vitesse supérieure côté petites attentions. Surprenez-la avec un dîner aux chandelles, offrez-lui son parfum préféré, envoyez-lui des petits mots doux… Bref, montrez-lui à quel point vous tenez à elle et à votre couple !
Le sociologue Franck Damour précise : « Les petites attentions, ça marche à tous les coups ! Offrir un cadeau, même modeste, prouve à l’être aimé qu’il compte pour nous et cela facilite grandement la réconciliation. »
Nos meilleures idées
- Un petit déjeuner au lit
- Un massage aux huiles essentielles
- Une playlist de vos chansons préférées
- Un poème d’amour écrit main
Marquez des points en l’écoutant vraiment
En plus des petites attentions, votre copine a besoin que vous soyez pleinement disponible pour elle. Réconciliez-vous autour d’un bon repas et laissez-la s’exprimer. Écoutez-la attentivement en la regardant dans les yeux et en acquiesçant à ses paroles. Posez-lui des questions pour montrer que ce qu’elle ressent vous importe.
Samira témoigne : « Ce qui m’avait vraiment blessée, c’est que Olivier ne m’écoutait pas lorsque je voulais parler de nos problèmes. Quand il a fait l’effort de me laisser m’exprimer et de me poser des questions, j’ai senti qu’on se rapprochait à nouveau. »
Validation, reformulation, relance
Validez ses paroles : « Oui, je comprends que tu te sois sentie délaissée ». Reformulez : « Donc, d’après toi, je ne te consacrais pas assez de temps ? ». Relancez la discussion : « Qu’est-ce qu’on pourrait imaginer pour que tu te sentes plus entourée ? »